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저녘에 폭풍식욕이 도져서 에공...사과랑.방토를 엄청 흡입했었다...300그램 감량되었던데 12시 되기 몇분전에 이 아이들을 안먹었더라면 가뿐히 520대로 내려갔을텐데...ㅋㅋ 괞챦아 장기전이니까...랑이가 얼굴살이 핼쓱하단다..나이들어 다엿하니 얼굴이 빠져 참...걱정이네요걱정 ㅜ
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53.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
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545 kcal
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지방: 8.61g | 단백질: 44.50g | 탄수화물: 77.05g.
아침 식사: 청정원 1/2 나트륨 솔트, 하림 구운 계란 흰자, 새송이버섯, 방울 토마토. 점심 식사: 오징어볶음, 오렌지, 떡볶이, 닭안심, 방울 토마토, 사과4/1쪽, 하림 구운 계란 흰자. 저녁 식사: 풀무원 국산콩 두부, 파김치, 청정원 1/2 나트륨 솔트, 떡볶이떡, 방울 토마토, 사과4/1쪽, 새송이버섯. 간식/기타: 사과4/1쪽, 카페베네 카페라떼, 오렌지, 두부, 양상추. 더보기
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1321 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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