2013년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 14일:
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2568 kcal
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지방: 131.57g | 단백질: 217.20g | 탄수화물: 138.29g.
아침 식사: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Macaroni or Pasta Salad with Chicken, Sliced Ham (Extra Lean), Pesto Sauce, Chicken Breast. 저녁 식사: The Pounder. 간식/기타: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. 더보기
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2620 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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