Siegels님의 저널, 2020년 03월 11일

2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.8 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg.    남은양: 1.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
1869 kcal 지방: 109.87g | 단백질: 145.24g | 탄수화물: 51.19g.   아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). 점심 식사: Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. 저녁 식사:  Salad Dressing,  Pork Backribs,  Chicken Wing, Aidells Chicken & Apple Sausage. 간식/기타:  Beer. 더보기
1911 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간   30 분. 더보기
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