2020년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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1337 kcal
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지방: 56.07g | 단백질: 67.12g | 탄수화물: 144.55g.
점심 식사: コーヒー, 日糧製パン 週替わりメロンパン ホワイトデーメロンパン(いちごとホワイトデー), 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ノルレェイク さば水煮, 酢, 山西老陳酢 黒酢, 片栗粉, 生卵, にら, ごぼう, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, 大根, 白菜, ミツカン 料理酒, 粉唐辛子 コチュカル, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 味の素 丸鶏がらスープ, 長ねぎ, 生姜, エビ, 植物油. 간식/기타: オレンジ, ぽんかん, 山崎製パン 北海道産牛乳のカスタード&ホイップシュー, 山崎製パン たっぷりクリームエクレア ホイップカスタード, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1564 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 요리 - 40 분, 쇼핑 - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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