2020년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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1418 kcal
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지방: 28.11g | 단백질: 81.44g | 탄수화물: 215.19g.
아침 식사: 버섯볶음, 파프리카, 취나물무침, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 하림 하얀속살 닭가슴살 (135g). 점심 식사: 버섯볶음, 취나물무침, 하림 하얀속살 닭가슴살 (135g), 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 김. 저녁 식사: 청국장찌개, 아보카도, 파프리카, 하림 하얀속살 닭가슴살 (135g), 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). 간식/기타: 대추토마토, 삶은 계란, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기
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2322 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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