2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
|
2742 kcal
|
지방: 57.51g | 단백질: 173.00g | 탄수화물: 389.64g.
아침 식사: 레드와인식초, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 기린 아이러브토스트, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 찐고구마, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 점심 식사: 서울우유 고단백저지방 우유, 로티세리 치킨 샌드위치, 아메리칸 치즈, 올리브기름. 저녁 식사: 계란후라이, 우거지해장국, 갓김치, 배추김치, 오이, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 밥, 햇살닭 고구마 닭가슴살. 간식/기타: 꿀, 아몬드, 크랜베리, 호두, 캐슈 너트, 밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|