2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
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2453 kcal
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지방: 195.29g | 단백질: 122.21g | 탄수화물: 71.40g.
아침 식사: 네스프레소 캡슐커피, Organic Valley 기버터, NOW MCT OIL. 점심 식사: 김치, 풀무원 김밥김, 서울우유 체다치즈 (20g), 당근볶음, 달걀, 이케아 비스트로 소세지, 삼겹살, 시금치무침, 풀무원 찬마루 김밥단무지, 계란후라이, 피코크 우리집 시금치된장국, 키토빵, Organic Valley 기버터, 웨스트골드 무염 버터, 블랙베리, 마스카르포네, 콜라겐팝 콜라겐팝 매콤한맛, Bob's Red Mill 슈레디드 코코넛 언스위튼드, 코코아 분말 (무당), 네스프레소 캡슐커피. 저녁 식사: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 이케아 비스트로 소세지, 풀무원 김밥김, 당근볶음, 달걀, 삼겹살, 김치, 계란 흰자, 블루베리, 딸기, 고등어구이, 케일. 간식/기타: 마카데미아 너트, 골든천 무염버터, 달걀, Bob's Red Mill 코코넛가루, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 올리브기름, NOW 에리스리톨, NOW 에리스리톨, 블랙베리 (무당, 냉동), 코스트코 마스카포네 치즈. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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