2020년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 8일:
|
1768 kcal
|
지방: 72.35g | 단백질: 130.35g | 탄수화물: 147.58g.
아침 식사: Вастэко Топленое Масло Гхи, Mirel Пирожное Муравейник, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 점심 식사: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Огурец (с Кожурой), Майонез, Вареное Яйцо, Кальмар. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Главпродукт Сгущённое Молоко, Просто Молоко Катык 4%, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 2,5%. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. 더보기
|
|
1786 kcal
|
운동:
설거지 - 10 분, TV 시청 - 1 시간 40 분, 쇼핑 - 25 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|