2013년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 11일:
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2278 kcal
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지방: 75.63g | 단백질: 167.37g | 탄수화물: 253.01g.
아침 식사: Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Sliced Ham, Grapes, Hard Roll. 저녁 식사: Beef Meatballs, Spinach Salad, Dry Whole Wheat Pasta, Italian Sausage, Tomato Sauce. 간식/기타: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2655 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 9 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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