2020년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 6일:
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1415 kcal
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지방: 51.44g | 단백질: 74.00g | 탄수화물: 165.99g.
점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), 味の素 ほんだし, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 山崎製パン ランチパック フルーツヨーグルト風味, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. 저녁 식사: 焼きサケ, 松屋 紅生姜, 三島食品 青のり, 鰹節, キャベツ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 玉ねぎ, ニンジン, ごぼう, マヨネーズ, オタフクソース お好みソース, 酒粕, 味噌, TOPVALU ちくわ, 豚ロース, キャベツ, たらこ, 佐藤食品 サトウの切り餅, 生卵, ヒガシマル うどんスープ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 간식/기타: デキシー 黒豆きなこクリーム, コッペパン. 더보기
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1632 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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