2020년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
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1706 kcal
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지방: 65.69g | 단백질: 63.79g | 탄수화물: 222.50g.
아침 식사: Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tulum Peyniri, Pekmez, Şekersiz Çay, Koska Tahin, Uno Çavdarlı Ekmek, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Taze Fasulye, Uno Çavdarlı Ekmek, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Simbat Kabak Çekirdeği, Şekersiz Çay. 더보기
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2383 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타는 오토바이 - 20 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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