2020년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
|
1332 kcal
|
지방: 53.40g | 단백질: 68.85g | 탄수화물: 146.54g.
점심 식사: 山崎製パン ランチパック レーズンカスタード, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ジャガイモ（皮付き）, 味の素 丸鶏がらスープ, 大豆, ニンジン, 長ねぎ, S&B 生しょうが, 日本酒, 醤油, 干し海老, ごま油, 切り干し大根, 玉ねぎ, ごぼう, 味の素 ほんだし, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, にら, キャベツ, 豚ロース, 味噌, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 堀川 ちくわ, 生卵, サケ, 砂糖, 松屋 紅生姜, ミツカン 米酢, しいたけ, 小松菜, トップバリュー もやし, 酒粕. 간식/기타: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 右門 芋ぽて, 赤城乳業 ガリガリ君 リッチ ピスタチオ味. 더보기
|
|
1679 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 쇼핑 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 삽질 눈 - 1 시간 13 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|