2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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2020 kcal
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지방: 83.77g | 단백질: 134.81g | 탄수화물: 179.35g.
아침 식사: Friendly Farms Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. 점심 식사: Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Broccoli , Cooked Collards, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 저녁 식사: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon, Healthy Choice Grilled White Meat Chicken & Pasta. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie. 더보기
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1925 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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