2013년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 10일:
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2079 kcal
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지방: 84.10g | 단백질: 170.15g | 탄수화물: 171.54g.
아침 식사: Protein Bar, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Tomato Sauce, Sweet Potato, Italian Sausage. 간식/기타: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2312 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 증가하기
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