2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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2572 kcal
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지방: 47.27g | 단백질: 151.56g | 탄수화물: 388.73g.
아침 식사: 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 구운계란, 기린 아이러브토스트, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 점심 식사: 아욱국, 가자미구이, 김무침, 연근조림, 참나물무침, 배추김치, 공기밥. 저녁 식사: 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, 햇살닭 한입 깻잎 닭가슴살, 갓김치, 배추김치, 연근조림, 오이, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 밥. 간식/기타: 햇살닭 한입 깻잎 닭가슴살, 밥, 아몬드, 호두. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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