2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
|
1989 kcal
|
지방: 86.83g | 단백질: 130.62g | 탄수화물: 171.63g.
아침 식사: Вастэко Топленое Масло Гхи, Сгущенное Молоко, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Манная Крупа, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. 점심 식사: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Куриное Филе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Увелка Горох Колотый. 저녁 식사: Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 2,5%. 간식/기타: Магнит Банан, Грецкие Орехи, Ореховый Рай Миндаль, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3. 더보기
|
|
1801 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 청소 - 1 시간 50 분, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|