2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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1300 kcal
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지방: 44.68g | 단백질: 62.96g | 탄수화물: 170.18g.
점심 식사: セブンイレブン メロンパン, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 저녁 식사: 長ねぎ, 小松菜, モランボン 韓の食菜 チャプチェ, S&B 生しょうが, 砂糖, 日本酒, 醤油, ごま油, 松前漬け, 干し海老, 切り干し大根, 玉ねぎ, ニンジン, ごぼう, 味の素 ほんだし, にら, ニンジン, キャベツ, 白菜, 玉ねぎ, 豚ロース, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 大豆, しめじ, しいたけ, 長ねぎ, ごぼう, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, マヨネーズ, 乾燥ゴマ, 白菜, 味噌, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく. 간식/기타: ぽんかん, タラ肝の魚油, 鶏胸肉(皮なし), ゴディバ 黒蜜とミルクチョコレート アイスクリーム, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1649 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 쇼핑 - 20 분, 滝汗28分 - 28 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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