2020년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
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1362 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 77.08g | 탄수화물: 148.39g.
점심 식사: ローソン アップルカスタードパイ, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 生, コーヒー, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), CO-OP キムチ. 저녁 식사: オリーブオイル, ゆで卵, だいこん, 長ねぎ, ごぼう, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 干し海老, マスタード, 片栗粉, まいたけ, しいたけ, エリンギ, エノキ, 醤油, 砂糖, ミツカン 本みりん, 日本酒, オイスターソース, ニッポンハム ロースハム, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, きゅうり, キャベツ, 白菜, ニンジン, 玉ねぎ, 水菜, 西友 かにかま, マヨネーズ, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 味の素 ほんだし, 豆腐, 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: ヤマザキ かぼちゃサラダ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 桜餅. 더보기
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1688 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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