|
Жир 23,5 мышцы 36,5
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
|
2234 kcal
|
지방: 119.04g | 단백질: 125.65g | 탄수화물: 164.21g.
아침 식사: Магнит Банан, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 점심 식사: Помидоры, Авокадо Авокадо, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Оливковое Масло (Первого Отжима), Халва, Сливочное Масло. 저녁 식사: Домик в деревне Кефир 2,5%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Гарнец Твердая Мука Дурум, Какао, Яйцо (Целое), Творог 9%. 간식/기타: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Грецкие Орехи, Фундук Фундук Сушеный, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. 더보기
|
|
1622 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|