Draglist님의 저널, 2013년 04월 5일

A low cal day and a 360 calorie workout resulted in a better 251.8. Will try to take it easy this weekend and not gain it all back again! Weekly blood sugar reading 110.

114.2 kg 지금까지 감소한: 33.2 kg.    남은양: 21.2 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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2261 kcal

지방: 62.21g | 단백질: 81.71g | 탄수화물: 154.28g.   아침 식사: D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, Caffe Americano (Venti). 점심 식사: Starbucks Caffe Americano (Venti), Bistro Mediterranean Salad. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Snack Cracker, Publix Glazed Honey Cured Ham, Rum. 간식/기타: Pub Mix, Bananas. 더보기

3090 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 36 분, 숙면 - 6 시간   25 분, 휴식 - 16 시간   59 분. 더보기