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図り直したけどこの体重だった。びっくり。天気が悪くて外出出来ず運動不足&食べ過ぎ…
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49.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
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1315 kcal
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지방: 51.58g | 단백질: 72.78g | 탄수화물: 143.97g.
점심 식사: コーヒー, 雪印メグミルク アカディ, 業務スーパー ビターチョコレート, クランベリー, 乾燥あんず, くるみ, 干しイチジク, レーズン, 糖蜜, バター, 全粒粉の小麦粉, 日清製粉 強力粉, ライ麦粉, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 저녁 식사: 豚足, ゆで卵, 砂糖, ミツカン 本みりん, 醤油, ニンジン, ごま油, 大根, キャベツ, エノキ, フジッコ 大豆水煮, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 鶏がらスープストック, 春菊, なす(調理前), にんにく, 乾燥ゴマ, 焼鮭, 日本酒. 간식/기타: タラ肝の魚油, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, スイートポテト. 더보기
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1696 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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