2020년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 23일:
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1391 kcal
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지방: 29.60g | 단백질: 65.33g | 탄수화물: 186.48g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Orca Specialty Foods Wild Smoked Coho Lox, Bagel. 저녁 식사: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Meijer Mediterranean Salad, Orca Specialty Foods Wild Smoked Coho Lox, Bagel. 간식/기타: Pears, Beer. 더보기
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1941 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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 댓글
You and I are in the same place, earthquake zone. Once I get over this stupid upper respiratory and sinus infection I plan the reevaluate my caloric intake. I'm tired of the yoyo effect.
2020년 02월 24일 작성이: adamevegod1
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Thanks for support. It's motivating and comforting to have the FS community going through this journey together.
2020년 02월 24일 작성이: Siegels
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