2020년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
|
2079 kcal
|
지방: 101.80g | 단백질: 137.02g | 탄수화물: 156.60g.
아침 식사: Гарнец Рисовая Мука, Творог 18%, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Творог 9%. 점심 식사: Тимоша Халва Арахисовая, Тимоша Халва Арахисовая, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Шампиньоны Гриль, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 저녁 식사: Сгущенное Молоко, Сгущенное Молоко, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Геркулес Овсяные Хлопья. 간식/기타: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. 더보기
|
|
1530 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|