2013년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 4일:
|
2099 kcal
|
지방: 60.46g | 단백질: 142.34g | 탄수화물: 193.79g.
아침 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 점심 식사: Mozzarella Cheese, Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Hard Roll. 저녁 식사: Buffalo Chicken Wrap, Sliders, Tomato Bruschetta Flatbread Pizza. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Draught. 더보기
|
|
2215 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|