2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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3166 kcal
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지방: 208.79g | 단백질: 180.99g | 탄수화물: 140.51g.
아침 식사: Copra Óleo de Côco, Torresmo, Omelete, Café. 점심 식사: Danubio Cream Cheese, Castelo Vinagre de Maçã , Pepino Japonês, Omelete, Bacon, Torresmo. 저녁 식사: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Suco de Limão, Scala Queijo Prato, Seara Salame tipo Italiano. 간식/기타: Bolo de Leite Ninho, Sodiê Bolo de Abacaxi. 더보기
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2711 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
Fernando vai sumir garoto!!! ...Parabéns!!!!!!!!!!!!!!
2020년 02월 19일 작성이: K_mickey
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Karen eu to comendo bem só que aprendi a comer né e aí os jejuns e os meus cardios e meu trabalho também me ajudam a ir melhorando o percentual de gordura, to na vaidade agora, quero secar os pneus to com 16,5% de gordura visceral quero baixar mais, mas to de boa nem to querendo perder peso o corpo que tá reagindo kkk só se eu comer salada pra parar de emagrecer🤣 só como bacon, torresmo, ovos, carnes e queijos e agora achei onde comer fígado, peixe e torresmo agora que a coisa vai mesmo 🙌🏻💪🏻
2020년 02월 19일 작성이: FJMPontes
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