|
Стоять блин ...куда пошел)))))))))))))
Ну как -то так ..нервы и сопли ..вот тебе и результат...
сегодня жареная картошка,надеюсь я ее съем)))
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
|
2682 kcal
|
지방: 137.27g | 단백질: 166.12g | 탄수화물: 192.77g.
아침 식사: Сгущенное Молоко, Молочная Пшенная Каша с Тыквой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сливочное Масло. 점심 식사: Избенка Йогурт Греческий 4%, Шпинат, Помидоры, Смак Бриошь с Шоколадом, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 저녁 식사: Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 9%, Творог 18%, Яйцо (Целое), Гарнец Рисовая Мука, Сгущенное Молоко. 간식/기타: Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом. 더보기
|
|
2229 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 헬스 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
2020년 02월 18일 작성이: storyowner
|
storyowner да, 3 кг походу мой максимум)))))))))ну посмотрим,до конца месяца я не сдаюсь до 60))
2020년 02월 18일 작성이: Анчоус12
|
Ну тебе прям чуточку осталось. Может попить водички и сразу взвеситься? 😂Для собственного самоуспокоения, чтобы нужную цифру на весах зафиксить😂😂
2020년 02월 18일 작성이: storyowner
|
storyowner не наш метод,я за честность в отношениях)))))))))))))))вчера вообще было 59))))) будку сожрала,почитала Диспензу))))))тренироваться легче не хочу....
2020년 02월 18일 작성이: Анчоус12
|
Такая же фигня. Тренироваться меньше не хочу. Даже наоборот - прёт и хочется больше😜. Усилием воли себя останавливаю, чтобы не провести кардио тренировку типа hiit или танцев в стиле боя с тенью. С октября не было дрыганья. Соскучилась. Но держусь. 😁
2020년 02월 18일 작성이: storyowner
|
storyowner я тебе завидую....у меня нет желания дрыгаться,у меня план )мужики надо мной ржут- ты творческая личность во всем,кроме тренировок,тут ты как в армии )))))я пока концепцию похудения не продумала )))))
2020년 02월 18일 작성이: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|