2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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1344 kcal
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지방: 35.07g | 단백질: 94.56g | 탄수화물: 159.94g.
점심 식사: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, コーヒー, 業務スーパー キャラメルシロップ, アーモンド, メロンパン, ごま油, 乾燥ゴマ, ほうれん草のおひたし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, マグロ, トマトペースト, 白ワイン, めかぶ, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 大根, シマヤ だしの素, ミツカン 本みりん, 乾燥ゴマ, ごぼう, ほうれん草, ごま油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), セロリ, 玉ねぎ, ニンジン, 醤油. 간식/기타: 業務スーパー ミルクチョコレート, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1614 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 쇼핑 - 1 시간 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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