2013년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 3일:
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2540 kcal
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지방: 77.39g | 단백질: 224.66g | 탄수화물: 215.71g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hard Roll, Grapes, Chicken Breast Roll (Oven Roasted). 저녁 식사: Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Asparagus, Broccoli, Sweet Potato. 간식/기타: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2587 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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