2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
|
1231 kcal
|
지방: 21.92g | 단백질: 112.15g | 탄수화물: 154.68g.
아침 식사: 토마토, 삶은 계란, 메스테마허 홀 라이 브레드. 점심 식사: 양배추찜, 찐고구마, 한성 크래미, 삶은 계란, 닭가슴살. 저녁 식사: 풀무원 낫또, 양상추, 양배추, 찐단호박, 찐고구마, 한성기업 크래미, 닭가슴살. 간식/기타: 서울우유 저지방우유, 바나나, 아몬드, 닭가슴살. 더보기
|
|
1711 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|