2020년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 17일:
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2103 kcal
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지방: 82.41g | 단백질: 117.25g | 탄수화물: 158.36g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls. 점심 식사: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil , Caesar Salad with Romaine, Bonefish Grill Chilean Sea Bass, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread. 간식/기타: Beer, Great Value Mixed Nuts, Anisette Toast, Trader Joe's Wasabi Peas. 더보기
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1922 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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