2013년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 2일:
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2171 kcal
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지방: 68.90g | 단백질: 189.12g | 탄수화물: 207.83g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), N.O.-Xplode. 점심 식사: Apples, Greek Olives, Feta Cheese, Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Baked or Broiled Salmon, Roasted Almonds, Olive Oil, Sweet Potato, Spinach Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2212 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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