2020년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 16일:
|
2526 kcal
|
지방: 126.86g | 단백질: 136.64g | 탄수화물: 211.97g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Гарнец Рисовая Мука, Сахарный Песок, Яйцо (Целое), Творог 18%, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. 점심 식사: Рогачев Молоко Концентрированное, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Огурец (с Кожурой), Халва, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Шпинат, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, ВкусВилл Овощи Гриль с Диким и Бурым Рисом, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 저녁 식사: Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Молочная Пшенная Каша с Тыквой, Домик в деревне Кефир 3,2%. 간식/기타: Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. 더보기
|
|
2084 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|