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たまの過食、外食や生理前の爆食いのせいで、普段の食事をややヘルシーにして嫌いな運動を続けてもすぐ元に戻る。一生太ったままなんじゃないか、いつまで続ければ良いのか、何のために頑張ってるのか…とよく悩む
食後のデザートをやめればもっと痩せるだろうけどそれだと毎日が寂しすぎる
見た目は前より少し細くなって筋肉もついてきたけど、理想の体型には程遠い…
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48.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 16일:
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1308 kcal
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지방: 44.51g | 단백질: 91.63g | 탄수화물: 136.01g.
점심 식사: 飴がけ ひまわりの種, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, コーヒー, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢. 저녁 식사: レモンジュース, ミツカン 料理酒, にら, CO-OP キムチ, シマヤ だしの素, 味噌, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 長ねぎ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 豚肩ロース, キャベツ, ホクト エリンギ, サバ, つぶ貝, 醤油, ミツカン 本みりん, 生姜, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 간식/기타: ジャパンフリトレー チートス チーズ味, 明治 紅いもタルトアイス, 明治 新垣ちんすこうアイス, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1666 kcal
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운동:
滝汗 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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