2013년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 1일:
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2890 kcal
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지방: 85.98g | 단백질: 233.97g | 탄수화물: 213.48g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Olive Oil, Sweet Potato, Roasted Almonds, Broccoli, Spinach Salad, Chicken Breast. 간식/기타: Draught, Chicken Wing, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2818 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 7 시간 41 분, 숙면 - 13 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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