2020년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 14일:
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2256 kcal
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지방: 78.44g | 단백질: 147.88g | 탄수화물: 183.89g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon. 점심 식사: Fresh Direct Chili-Garlic Tofu & Asian Veggies Stir-Fry Kit, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Dinner Rolls , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Butternut Squash Soup, Specially Selected Bacon Wrapped Scallops, Sweetgreen Peach + Burrata Salad, Mahi Mahi. 간식/기타: Romano's Macaroni Grill Panna Cotta, Beer. 더보기
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1884 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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