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단식하는날
단식후 첫 식사
배가 고파 한상 차려놨는데
샐러드와 블루베리 후라이 닭가슴살까지 먹고
너무 배불러 국과 밥은 뜨느둥 마는둥했다.
곧 목표체중이된다.
주말을 어찌보내느냐에 따라서
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55.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
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478 kcal
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지방: 14.66g | 단백질: 53.89g | 탄수화물: 34.06g.
아침 식사: 김치. 저녁 식사: 귤, 밥, 시래기국, 알타리, 유산균 생유산균12(조아제약), 저분자콜라겐c 저분자콜라겐 , 새송이버섯, 블루베리 (무당, 냉동), 피칸 너트, 홈메이드 요거트, 혼합 샐러드 채소, 계란후라이, 닭가슴살. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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