2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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2115 kcal
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지방: 62.51g | 단백질: 94.31g | 탄수화물: 259.88g.
아침 식사: Lindt Schokolade 90%, Räuchertofu , Bauernbrot, Mini Babybel, Pomelo, Ziegenfrischkäse Natur, Eisbergsalat, Tomaten. 점심 식사: Grießbrei, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Viva Vital Gemüse Frikadelle. 저녁 식사: REWE Bauernbrot, Aldi Gemüse Frühlingsrollen , Gemischtes Gemüse (Gefroren). 간식/기타: Flapjacked Mighty Muffin Chocolate Peanut Butter , Sarotti Herrenkuchen, Alpro Soya Joghurt Natur , Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Pomelo. 더보기
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2531 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 스텝퍼 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 교육 - 8 시간, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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