|
昨日食べすぎ😣
|
48.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
|
1293 kcal
|
지방: 42.23g | 단백질: 75.32g | 탄수화물: 148.23g.
점심 식사: 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, チョコチップクッキー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 砂糖, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 食品成分データベース あんきも, ユウキ食品 ナンプラー, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), エノキ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ゆで卵, 長ねぎ, おからトッポッキ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 堀川 ちくわ, ニンジン, キャベツ, 白菜. 간식/기타: トップバリュ カロリーオフ コーラ, 生姜, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 酒粕, 浅田飴 シュガーカット, フタバ食品 サクレスイーツ キャラメル, にんにく. 더보기
|
|
1456 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 筋トレ - 10 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|