2013년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 29일:
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2507 kcal
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지방: 90.24g | 단백질: 191.57g | 탄수화물: 195.96g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: #7 Turkey Breast & Provolone on Wheat (Regular). 저녁 식사: Egg Drop Soup, Chicken Wing, Beef and Vegetables (Mixture), Cashew Chicken, Changs Spare Ribs, Egg Foo Yung. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light. 더보기
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2243 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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