2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
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1173 kcal
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지방: 30.69g | 단백질: 82.67g | 탄수화물: 148.34g.
아침 식사: 풀무원 낫또, 사과, 올리브기름, 계란후라이, 두부, 찐고구마. 점심 식사: 닭가슴살, 삶은 계란, 생가득 라이트누들 매콤비빔. 저녁 식사: 찐단호박, 파워닭 고추맛 닭가슴살 수제 소시지, 우유, 바나나, 닭가슴살. 간식/기타: Tipco 코코넛 워터. 더보기
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1729 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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