2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
|
3049 kcal
|
지방: 44.46g | 단백질: 183.15g | 탄수화물: 477.12g.
아침 식사: 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 기린 아이러브토스트. 점심 식사: 파래무침, 무생채, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 광천 광천김, 멸치볶음, 바지락국, 미트리 소고기 스테이크 청양고추 (미트리), 배추김치, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 흑미밥, 갓김치. 간식/기타: 한성기업 크래미H, 기린 아이러브토스트, 기린 아이러브토스트, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 인스턴트 오트, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|