2013년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 28일:
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2678 kcal
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지방: 115.20g | 단백질: 249.08g | 탄수화물: 174.89g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Grapes, Hard Roll. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Wing, Hamburger Bun, Green String Beans, Bacon, Fried Egg. 간식/기타: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2663 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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