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Siegels
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2020년 02월 7일
Siegels님의 저널, 2020년 02월 7일
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temporary. npo over night
63.6 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
0.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 7일:
1917 kcal
지방: 74.22g | 단백질: 137.51g | 탄수화물: 122.89g.
아침 식사:
Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container).
점심 식사:
White Rice, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) .
저녁 식사:
Sea Bass, Birds Eye Mashed Cauliflower , Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil , Caesar Salad with Romaine.
간식/기타:
Beer, Rich Chocolate Ice Cream .
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1709 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간.
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