2013년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 27일:
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2619 kcal
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지방: 68.83g | 단백질: 234.62g | 탄수화물: 229.59g.
아침 식사: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Spinach Salad, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Sweet Potato, Broccoli. 간식/기타: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2218 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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