2013년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 26일:
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2514 kcal
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지방: 56.60g | 단백질: 243.93g | 탄수화물: 270.12g.
아침 식사: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Chicken Breast. 간식/기타: Milk (Nonfat), Apples, Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2808 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.4 kg 감소하기
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