2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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1156 kcal
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지방: 36.90g | 단백질: 89.18g | 탄수화물: 124.66g.
아침 식사: 메스테마허 홀 라이 브레드, 계란후라이. 점심 식사: 삶은 계란, 셀러리, 찐고구마, 양배추찜, 파워닭 데리야끼맛 닭가슴살. 저녁 식사: 삶은 계란, 풀무원 나또, 서울우유 저지방우유, 이마트 오트밀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 삼치구이. 간식/기타: 배. 더보기
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1665 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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