2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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2594 kcal
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지방: 48.89g | 단백질: 145.94g | 탄수화물: 392.86g.
아침 식사: 기린 아이러브토스트, 한성 몬스터크랩, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 점심 식사: 매일유업 매일우유 저지방 1%, 로티세리 치킨 샌드위치, 서브웨이 스위트 어니언 소스, 아메리칸 치즈, 올리브기름. 저녁 식사: 풀무원 부침두부 (60g), 해달음 광천김, 배추국, 미트리 소고기 스테이크 청양고추 (미트리), 흑미밥, 오이, 파프리카, 양파, 배추김치, 갓김치, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 켈로그사 첵스초코, 기린 아이러브토스트, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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