2013년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 25일:
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2453 kcal
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지방: 125.31g | 단백질: 185.03g | 탄수화물: 144.86g.
아침 식사: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Beef Meatballs, Hard Roll. 저녁 식사: Marinara Sauce, Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Milk (Nonfat), Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.9 kg 증가하기
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