2020년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 1일:
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1301 kcal
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지방: 23.96g | 단백질: 96.11g | 탄수화물: 180.16g.
점심 식사: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, カボチャの煮物, 日糧製パン 黒糖ふかし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 昆布, 醤油, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, だいこん, キャベツ, エノキ, 玉ねぎ, ごぼう, しいたけ, 鶏がらスープストック, 乾燥ゴマ, トップバリュ 油揚げ, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 筋子(すじこ), なす(調理前), ごま油, 光商 オリゴ糖, タコ, マグロの刺身, わさび, タケノコ. 간식/기타: 浅田飴 シュガーカット, 生姜, 酒粕, ぽんかん, サーティワン オレンジチーズケーキ. 더보기
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1672 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 요리 - 1 시간, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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