2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1286 kcal
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지방: 62.20g | 단백질: 63.42g | 탄수화물: 117.49g.
아침 식사: 찐고구마, 맥심 모카골드 심플라떼, 사과, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 홈메이드 요거트. 점심 식사: 목우촌 프랑크소시지, 닭가슴살, 호박고구마, 현미잡곡밥, 아몬드, 김치, 오징어젓갈, 매운탕, 양념치킨. 저녁 식사: 계란후라이, 비비고 사골곰탕 (500ml). 간식/기타: 롯데 드림카카오72%, 호박고구마, 저분자콜라겐c 저분자콜라겐 , 종근당건강 유산균. 더보기
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830 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 요리 - 29 분, 헬스 - 30 분, 진공 청소기 - 20 분, 설거지 - 20 분, Samsung Health - 21 시간 21 분, 런닝머신 - 40 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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